Con la llegada del invierno, los mocos en bebés se convierten en el invitado de casi todas las casas con peques. Son molestos, dificultan la alimentación y el sueño, y a menudo generan mucha preocupación en las familias. Pero antes de que entremos en pánico, es importante entender que la mucosidad es un mecanismo de defensa natural del cuerpo y que, usada correctamente, la fisioterapia respiratoria puede ser una herramienta clave para aliviarla.
En este artículo te contamos por qué aparecen los mocos, cuándo preocuparse, cómo ayudar desde casa y qué puede hacer la fisioterapia pediátrica respiratoria para mejorar el confort y la respiración de tu peque.
Por qué los bebés tienen tantos mocos en invierno
Los bebés y niños pequeños tienen vías respiratorias más estrechas. Esto hace que cualquier infección leve, cambio de temperatura o simple exposición a virus típicos de guardes y colegios genere una mayor producción de mucosidad.
Las causas más frecuentes son:
- Virus respiratorios comunes.
- Salida de dientes, que aumentando la salivación y la congestión
- Ambientes resecos por calefacciones
- Inmadurez del sistema inmunitario, que aún está aprendiendo a defenderse
Es decir: no siempre es grave, pero sí puede resultar incómodo para ellos.
¿Cómo afectan los mocos en bebés?
Aunque la mucosidad es normal, hay situaciones en las que puede complicar el día a día:
- Dificultad para respirar por la nariz
- Problemas para dormir
- Tomás más pequeñas o interrupciones al comer
- Tos persistente por acumulación de secreciones
- Malestar general
En estos casos, es importante actuar. El objetivo es ayudar a que nuestro bebé drene mejor y mantenga sus vías respiratorias despejadas.
Qué puedes hacer desde casa para aliviar la congestión
1. Mantén el ambiente húmedo: Los humidificadores o simplemente ventilar y evitar el aire muy seco ayuda a que la mucosidad no se espese.
2. Lavados nasales suaves: Los lavados no tienen que ser agresivos para ser eficaces. Bien realizados, permiten que el bebé respire mejor, especialmente antes de dormir o comer.
3. Cambios de postura: Evita que el peque pase muchas horas tumbado boca arriba. Los cambios posturales facilitan el drenaje y reducen la congestión.
4. Contacto y porteo: El contacto vertical, y más aún si es ergonómico, ayuda al drenaje natural de secreciones.
5. Hidrátale bien: Sobre todo, en bebés lactantes. En niños más mayores, ofrecer agua con frecuencia es clave.
Cómo ayuda la fisioterapia respiratoria pediátrica
La fisioterapia respiratoria es una herramienta segura, respetuosa y basada en evidencia, indicada especialmente cuando:
- Los mocos no drenan bien
- El bebé lleva días congestionado
- Aparece tos persistente
- Hay dificultad para dormir o alimentarse
- Se repiten las bronquiolitis o catarros
¿Se pueden prevenir las congestiones?
No podemos evitar los virus del invierno, pero sí ayudar al cuerpo a gestionarlos mejor:
- Ventilar a diario
- Evitar ambientes muy secos
- Mantener una buena higiene de manos
- Cuidar la alimentación y el descanso
- Acompañar adecuadamente la tos (no bloquearla)
- Consultar cuando los mocos se vuelven persistentes o dificultan el día a día
Los mocos forman parte de la infancia, pero eso no significa que tengamos que resignarnos a ver a nuestros bebés pasar un mal rato. Con pequeños gestos en casa y, cuando es necesario, con apoyo de fisioterapia respiratoria pediátrica, es posible mejorar su bienestar, su respiración y su descanso durante los meses de frío.
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